By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

104to108.com

  • Лайфстайл
    ЛайфстайлShow More
    Потрібна порада щодо продуктивності на основі вашої еннеаграми
    30/01/2023
    Найкращі підказки журналу для кожного типу еннеаграми
    29/01/2023
    Як приготувати салат з кавуна, який їдять усі
    28/01/2023
    Чому Canva — мій улюблений хак для прикраси мого дому
    28/01/2023
    Рецепти 4 липня, які можна приготувати за 30 хвилин або менше
    27/01/2023
  • Фінанси
    ФінансиShow More
    Як здійснити перехід із повної зайнятості на фрілансер
    30/01/2023
    Чи варто подумати про закриття кредитної картки?
    30/01/2023
    Я спробував 5 різних програм для бюджетування, ось як вони оцінилися
    28/01/2023
    Блокування часу: метод продуктивності, яким клянуться успішні жінки
    28/01/2023
    Податкові поради, які вам знадобляться, якщо ви зіпсували свої податки цього року
    27/01/2023
  • Секс
    СексShow More
    Отже, ти хочеш втрьох…
    30/01/2023
    Розмови про секс, які варто вести
    30/01/2023
    8 способів нарешті вийти з посухи
    30/01/2023
    Що робити, якщо ваш партнер не опускається на вас
    30/01/2023
    Як ваш стиль прихильності може вплинути на ваше сексуальне життя
    29/01/2023
  • Спорт
    СпортShow More
    Як тренуватися у відпустці, щоб підтримувати свій розпорядок дня
    30/01/2023
    Чому дні відпочинку є вирішальними для ваших тренувань
    30/01/2023
    Чому тренування із синхронізацією циклу – це найкращий шлях
    29/01/2023
    10 способів, як йога кардинально змінила моє життя
    29/01/2023
    5 звичок, які допоможуть підтримувати вас у формі, за словами фітнес-професіонала
    28/01/2023
  • Техніка
    ТехнікаShow More
    Огляд Ninebot KickScooter D38E
    30/01/2023
    Огляд Privado VPN
    28/01/2023
    Огляд Tokit Omni Cook
    27/01/2023
    Огляд високого холодильника Samsung Bespoke
    27/01/2023
    Огляд кавоварки Sage Bambino
    27/01/2023
  • Контакти
  • Українська
    • Русский (Russian)
    • English
    • Polski (Polish)
    • Deutsch (German)
Reading: 5 звичок, які можуть покращити ваше сексуальне життя
Share
Notification
Latest News
Як здійснити перехід із повної зайнятості на фрілансер
Finance
Як тренуватися у відпустці, щоб підтримувати свій розпорядок дня
Sport
Отже, ти хочеш втрьох…
Sex
Потрібна порада щодо продуктивності на основі вашої еннеаграми
Lifestyle
Розмови про секс, які варто вести
Sex
Aa
Aa

104to108.com

  • Лайфстайл
  • Фінанси
  • Секс
  • Спорт
  • Техніка
  • Контакти
  • Українська
  • Лайфстайл
  • Фінанси
  • Секс
  • Спорт
  • Техніка
  • Контакти
  • Українська
    • Русский (Russian)
    • English
    • Polski (Polish)
    • Deutsch (German)
104to108.com > Sex > 5 звичок, які можуть покращити ваше сексуальне життя
Sex

5 звичок, які можуть покращити ваше сексуальне життя

Marry Gauff
Last updated: 2022/09/19 at 12:46 PM
By Marry Gauff Published 16/01/2023
Share
SHARE

Іноді може здатися, що нам усім говорять усе, що ми повинні робити. Їжте більше цвітної капусти! Спробуйте це нове тренування, яке зробить вашу сідницю чудовою! Медитуйте щоранку! Це виснажливо, коли нам кажуть, що робити, але ніколи не пояснюють, як саме це вплине на наше здоров’я та наші тіла.

Contents
1. Тримайте роботу подалі від спальні2. Вправи3. Спілкуйтеся4. Висипайтеся більше5. Запитайте експертів

Замість цього ми повинні зосередитися на легких, дієвих, здорових звичках, які з часом дійсно змінюють наше життя. Поліпшення нашого сексуального життя мало чим відрізняється від нашого загального здоров’я — секс не залежить від решти вашого психічного та фізичного здоров’я. Прийняття здорових звичок може покращити всі сфери вашого життя, включаючи секс. Тож коли ми додаємо ці звички до наших повсякденних справ, відбувається щось більше, ніж прирост енергії та відчуття впевненості.

Отже, ви хочете оздоровитися і накачати своє сексуальне життя? Ми допоможемо вам. Ось наші п’ять найкращих звичок, які позитивно вплинуть на ваше загальне здоров’я та лібідо:

1. Тримайте роботу подалі від спальні

Ми всі там були. Ми сидимо в ліжку з ноутбуком, читаючи електронні листи або гортаючи Instagram на телефоні. Це здається нешкідливим, коли це відбувається, але з часом ви почнете помічати, що важко вимкнути робочий мозок, коли ви перебуваєте в спальні. Наступне, що ви знаєте, ви думаєте про свій список справ, поки ви робите чортову справу!

Найпростіший спосіб позбутися цього мислення — повільно викинути технології зі своєї кімнати — більше не потрібно писати чи відповідати на DM в Instagram перед сном. Виділіть у своєму домі зону для роботи та залиште ліжко для сну та інших занять, пов’язаних із ліжком. Для цього вам також не потрібне окреме офісне приміщення! Просто створивши в кутку вашої студії куточок для роботи або лише для роботи на дивані, ви можете не допустити роботи в ліжку.

Це урок того, як стати більш присутнім і зосередженим на своєму партнері. Коли ви можете на деякий час відпустити роботу чи будь-що інше, що відбувається у вашому житті, щоб насолодитися моментами зі своїм партнером, ви можете підключитися на глибшому рівні, що, у свою чергу, означає, що займатися цим набагато приємніше. Менше стресу, кращий секс — тут виграють усі!

habits-sex-life-the-everygirl-1

Джерело: Анастасія Шураєва | Pexels

2. Вправи

Очевидно, що регулярні вправи корисні для вас. Ми всі це вже знаємо. Однак фізичні вправи (у різних якостях) чудово впливають на ваше сексуальне життя (о, чудово, ще одна причина, чому нам потрібно потренуватися!).

Фізичні вправи (йога, пілатес, кікбоксинг, важка атлетика, біг або будь-яке інше, що вам подобається!) — чудовий спосіб зменшити стрес. Це не тільки допомагає вам впоратися з поточним стресом, але коли всі ці ендорфіни вивільняються, ваше тіло з меншою ймовірністю накопичить той самий стрес і хвилювання, які були раніше. Стрес може бути однією з головних причин, чому жінки втрачають лібідо, тому, якщо ви намагаєтеся мати кращий секс, це добре, щоб спочатку зупинитися.

Регулярні фізичні вправи також є чудовим способом покращити витривалість і гнучкість, що, у свою чергу, збільшує сексуальне задоволення. Вправи — це ще один чудовий спосіб підвищити впевненість, і ми всі знаємо, як це відчуваєш займатися сексом, коли ти насправді не почуваєшся собою. Коли ти почуваєшся себе, секс обов’язково стане чудовим часом.

3. Спілкуйтеся

Спілкування з партнером – це більше, ніж просто «як робота?» кожен день. У будь-яких стосунках важливо продовжувати вчитися та рости разом зі своїм партнером. Незалежно від того, перебуваєте ви в LDR чи разом протягом тривалого часу, збереження емоційної іскри може підтримувати пристрасть у спальні. Ходіть на реальні побачення (це може бути особливо корисно для тих із нас, хто живе з нашими партнерами!), знайдіть нове хобі, яке вам обом подобається, і практикуйте активне слухання. Даючи вашому партнеру зрозуміти, що його чують у стосунках і що його почуття чи ідеї схвалені, це значно допоможе вам обом почуватися комфортніше та вільніше один з одним.

Крім того, що ви все ще витрачаєте час на те, щоб пізнати людину, є багато сексуального спілкування. Ви можете сказати своєму партнеру, що хочете спробувати щось нове (нове положення, рольові ігри або інші дні чи години, ніж твоя норма — усі чудові ідеї) або поговори про те, що тобі подобається, а що ні. Це може статися перед сексом (це може стати чудовою прелюдією!), під час або після.

Візьміть за звичку говорити з партнером про секс. Часто буває некомфортно (дивно, але правда!) обговорювати ці речі, але це може лише покращити спільний досвід. Коли вам стане легше обговорювати ці речі з вашим партнером, вам буде легше фактично впроваджувати та випробувати всі ті нові речі, які ви обговорювали одне з одним.

habits-sex-life-the-everygirl-2

Джерело: Кетут Субіянто | Pexels

4. Висипайтеся більше

Сон — це, по суті, ліки від усього: прищів, стресу, болі в тілі та, так, від сексу. Є багато досліджень , які стверджують, що більше сексу може сприяти кращому сну, але є також докази того, що сон також може стати причиною чудового сексу! Нестача сну може підвищити рівень кортизолу в організмі, одночасно знижуючи вироблення статевих гормонів, таких як естроген і тестостерон. Це може спричинити стрес, який, як ми вже встановили, не є чудовим, якщо ви намагаєтеся підвищити свій сексуальний потяг.

Існує також простий факт надто втомленого. У вас був довгий день на роботі, ви прийшли додому, приготували вечерю та переглянули серію «Розповіді служниці» — і після цього у нас все ще має бути сила для сексу? Не отримати відпочинок, на який ви заслуговуєте (так, сон — це право, а не розкіш!) достатньо, щоб будь-хто з нас зійшов з розуму, не кажучи вже про бажання займатися сексом.

Спробуйте змінити постільну білизну, придбати новий матрац (це для вашого здоров’я, люди!) або перепланувати свою кімнату, щоб вона стала оазисом спокою, про яку ви завжди мріяли. Ви також можете спробувати обважнену ковдру, прийняти мелатонін перед сном або не використовувати техніку в спальні (див. пораду №1!).

5. Запитайте експертів

Не бійтеся розмовляти з експертами, якщо у вас виникнуть запитання щодо вашого сексуального життя. Огі-гінекологи та секс-терапевти готові допомогти з будь-якими запитаннями! Незалежно від того, наскільки TMI або незначними вони можуть здаватись, ваші запитання справедливі. Візьміть за звичку записувати (або записувати їх у свій телефон) будь-які запитання чи думки, які у вас є, і приносити цей список на будь-який прийом до лікаря.

Хоча вони, очевидно, не експерти, це також стосується спілкування з друзями чи іншими близькими. Чути другу думку або думки та ідеї від друзів приємно. Розмова з ними, як правило, більш втішна, ніж з лікарем, і вони можуть мати особистий досвід у такій самій ситуації.

You Might Also Like

Отже, ти хочеш втрьох…

Розмови про секс, які варто вести

8 способів нарешті вийти з посухи

Що робити, якщо ваш партнер не опускається на вас

Marry Gauff 16/01/2023
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Previous Article 8 рухливих прийомів, які роблять пакування набагато простіше
Next Article Поради щодо продуктивності, коли літо кличе ваше ім’я

You might also like:

Усі заморожені макаронні вироби у Trader Joe's, рейтинг
8 рухливих прийомів, які роблять пакування набагато простіше
Тренування, які змусили мене полюбити вправи
Чому тренування із синхронізацією циклу – це найкращий шлях
11 карколомних подорожей, які варто здійснити хоча б раз
Огляд Samsung Galaxy A52s 5G

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?