By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

104to108.com

  • Лайфстайл
    ЛайфстайлShow More
    Лучшие подсказки журнала для каждого типа эннеаграммы
    27/05/2023
    Как приготовить салат из арбуза, который едят все RN
    26/05/2023
    Почему Canva — мой лучший помощник для украшения дома
    25/05/2023
    Рецепты к 4 июля, которые можно приготовить за 30 минут или меньше
    24/05/2023
    Контрольный список отпуска в последнюю минуту, который вам нужен для любой поездки
    23/05/2023
  • Финансы
    ФинансыShow More
    Я пробовал 5 разных приложений для ведения бюджета, вот их рейтинг
    25/05/2023
    Блокировка времени: метод продуктивности, которым клянутся успешные женщины
    25/05/2023
    Советы по налогам, которые вам понадобятся, если вы запутались с налогами в этом году
    24/05/2023
    25 вопросов о деньгах, которые нужно задать своему партнеру
    23/05/2023
    10 способов восстановить баланс между работой и личной жизнью
    22/05/2023
  • Секс
    СексShow More
    Что делать, если ваш партнер не сдается вам
    28/05/2023
    Как ваш стиль привязанности может повлиять на вашу сексуальную жизнь
    27/05/2023
    Я стал призраком после секса — значит ли это, что я плохой в постели?
    27/05/2023
    Как улучшить свою сексуальную жизнь в отношениях
    27/05/2023
    Как исправить «плохой поцелуй»?
    27/05/2023
  • Спорт
    СпортShow More
    Почему тренировки с синхронизацией циклов — это правильный путь
    26/05/2023
    10 способов, которыми йога кардинально изменила мою жизнь
    26/05/2023
    5 привычек, которые помогут вам оставаться в форме, по мнению фитнес-профессионала
    26/05/2023
    Нужна ли добавка перед тренировкой?
    25/05/2023
    Действительно ли кранчи вредны для вас?
    25/05/2023
  • Технологии
    ТехнологииShow More
    Обзор Привадо VPN
    25/05/2023
    Обзор Tokit Omni Cook
    24/05/2023
    Обзор высокого холодильника Samsung Bespoke
    24/05/2023
    Обзор эспрессо-машины Sage Bambino
    23/05/2023
    Обзор Huawei Watch Fit 2
    23/05/2023
  • Контакты
  • Русский
    • English (Английский)
    • Українська (Украинский)
    • Polski (Польский)
    • Deutsch (Немецкий)
Reading: Как справиться с сексуальным стыдом, по мнению экспертов
Share
Notification
Latest News
Что делать, если ваш партнер не сдается вам
Sex
Как ваш стиль привязанности может повлиять на вашу сексуальную жизнь
Sex
Я стал призраком после секса — значит ли это, что я плохой в постели?
Sex
Как улучшить свою сексуальную жизнь в отношениях
Sex
Лучшие подсказки журнала для каждого типа эннеаграммы
Lifestyle
Aa
Aa

104to108.com

  • Лайфстайл
  • Финансы
  • Секс
  • Спорт
  • Технологии
  • Контакты
  • Русский
  • Лайфстайл
  • Финансы
  • Секс
  • Спорт
  • Технологии
  • Контакты
  • Русский
    • English (Английский)
    • Українська (Украинский)
    • Polski (Польский)
    • Deutsch (Немецкий)
104to108.com > Sex > Как справиться с сексуальным стыдом, по мнению экспертов
Sex

Как справиться с сексуальным стыдом, по мнению экспертов

Marry Gauff
Last updated: 2023/05/19 at 9:42 ПП
By Marry Gauff Published 19/05/2023
Share
SHARE

Только когда мне было около тридцати, я осознал, что ношу с собой значительное количество сексуального стыда, и насколько это распространено на самом деле. Нас часто учат верить, что секс — это плохо, или нам просто не дают о нем никакой информации. Со временем секс становится чем-то, о чем нам неудобно говорить, и эта тема со временем может приобрести даже постыдный оттенок.

Contents
Как сексуальный стыд может проявиться в нашей жизни?1. Отказ от собственной потребности в сексуальном удовольствии2. Сексуальная дисфункция, боль или дискомфорт во время секса или самоудовлетворения.3. Неспособность говорить о сексеКак мы можем избавиться от сексуального стыда?1. Улучшите отношения с собой2. Перепишите свой рассказ3. Взгляните на свои отношения4. Разберитесь с прошлой травмой5. Поговорите с экспертом

Исследования показывают, что сексуальный стыд может возникать из переживаний, восходящих к детству и нашим наиболее формирующим подростковым годам, включая, помимо прочего, травматический сексуальный опыт, негативные сообщения о сексе, недостаточное общение о сексе, низкую самооценку или общее непонимание человеческой сексуальности. Во многих случаях мы даже не осознаем стыда, который испытываем по поводу секса, но это может негативно сказаться на наших отношениях и, конечно же, на нашей сексуальной жизни.

Чтобы лучше понять, откуда берется сексуальный стыд, как его определить и как избавиться от него, я встретился с моим любимым сексологом доктором Кристи Оверстрит, сертифицированным сексопатологом, спикером, консультантом и автором. Доктор Оверстрит описывает сексуальный стыд как ощущение, будто «ты и есть проблема» или что ты «недостаточно хорош, недостаточно достоин или не заслуживаешь удовольствия». Некоторые из причин, которые она определила, — это любой тип насилия (эмоциональное, физическое, словесное, сексуальное и т. д.), ваше воспитание и негативный внутренний диалог.

Снимок экрана-2021-07-28-в-4

Доктор Кристи Оверстрит

СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ СЕКСОТЕРАПЕВТ, КЛИНИЧЕСКИЙ СЕКСОЛОГ

Доктор Оверстрит имеет более чем 14-летний клинический опыт и является экспертом в области отношений и здравоохранения LGBTQIA.

Как сексуальный стыд может проявиться в нашей жизни?

1. Отказ от собственной потребности в сексуальном удовольствии

Если вы обнаружите, что игнорируете свои собственные потребности в удовольствии и чрезмерно сосредотачиваетесь на потребностях вашего партнера (партнеров), это может быть признаком того, что вы держитесь за сексуальный стыд. Возможно, вы не чувствуете себя достойным удовольствия или просто думаете, что ваша роль в ваших отношениях состоит в том, чтобы доставить удовольствие партнеру, но если вы так сосредоточены на том, что делает его счастливым, вы упустите из виду свои собственные потребности и можете обидеться на партнера. или отношения в будущем. Это одна из (многих) причин, почему забота о себе, самоудовлетворение и развитие понимания того, что вам нравится, так важны.

сексуальный-позор-всей-девушке-5-e1635434979937

Источник: Бабник Игрушки | Скрыть

2. Сексуальная дисфункция, боль или дискомфорт во время секса или самоудовлетворения.

Хотя может быть много причин сексуальной дисфункции и боли во время секса — и всегда лучше проконсультироваться с врачом — сексуальный стыд обычно может вызывать дискомфорт, связанный с удовольствием. Когда эти чувства стыда или недостойности так глубоко укоренились в наших телах, может быть чрезвычайно трудно отпустить их во время сексуальных переживаний, и поэтому это может привести к боли и дискомфорту, независимо от того, находитесь ли вы со своим партнером или в одиночестве.

3. Неспособность говорить о сексе

Этот был огромным для меня. Поскольку в детстве со мной никогда не говорили о сексе, я рассматривал его как нечто, что нужно скрывать и не обсуждать. Если у вас есть чувство стыда, связанное с этой темой, вам, вероятно, будет неудобно разговаривать с друзьями или (что наиболее важно) с вашим партнером о сексе, что может негативно сказаться на ваших отношениях. Разговоры, которые мы ведем в детстве, оказывают большее влияние, чем вы думаете, и могут действительно сформировать то, как мы относимся к сексу во взрослой жизни.

Как мы можем избавиться от сексуального стыда?

1. Улучшите отношения с собой

В своей работе со своими клиентами доктор Оверстрит объясняет, что «то, как вы видите, говорите и ведете себя по отношению к себе, может оказать большое влияние на ваше сексуальное «я». Все действительно начинается изнутри. Как только вы начнете повышать свою самооценку и улучшать отношения с самим собой, вы начнете понимать, что достойны удовольствия, и чувство стыда, которое вы с ним связываете, со временем начнет уменьшаться.

сексуальный позор-все девушки-8-e1635253802267

Источник: Катя Хлизницова | Скрыть

2. Перепишите свой рассказ

Точно так же важно, как вы разговариваете сами с собой. Это верно для всех аспектов жизни, но особенно важно, когда речь идет о том, как мы говорим сами с собой о сексе. Доктор Оверстрит посоветовал «сосредоточиться на своем внутреннем критике» и обратить внимание на то, что вы регулярно говорите себе, что может вызвать у вас чувство стыда. Она рекомендовала даже записывать эти негативные сообщения, чтобы визуально увидеть, насколько они нереальны. Затем, как только вы начнете понимать, откуда берутся ваши ядовитые мысли, «перепишите повествование, изменив эти нереалистичные ожидания, которые у вас есть в отношении себя и своей сексуальности».

3. Взгляните на свои отношения

К сожалению, иногда рядом с нами находятся люди, чья энергия и поведение могут оказать на нас негативное влияние. Доктор Оверстрит сказал, что важно внимательнее присмотреться к своим отношениям и помнить обо всем, что может быть токсичным. Есть ли в вашей жизни люди, которые негативно относятся к сексу или продолжают рассказывать вам истории, вызывающие чувство стыда? Озвучьте им эти проблемы, создайте границы и подумайте о том, чтобы ограничить свое время рядом с ними или исключить их из своей жизни, если она станет токсичной.

4. Разберитесь с прошлой травмой

Травма из нашего прошлого может иметь огромное влияние на наше настоящее и будущее. Работа с травмой может быть грязной и требует много работы, но вознаграждение того стоит, а преодоление травмы — это огромный шаг к освобождению от сексуального стыда.

сексуальный позор-все девушки-6-e1635253695214

Источник: производство ШВЕЦ | Pexels

5. Поговорите с экспертом

Не знаете, как справиться с травмой? Или, может быть, вы даже не знаете наверняка, что это может быть за травма, или вы все еще не уверены, откуда берет начало ваше чувство сексуального стыда? Наш лучший совет — поговорить с экспертом, который может помочь вам выявить эти причины и дать вам инструменты, необходимые для того, чтобы избавиться от них.

You Might Also Like

Что делать, если ваш партнер не сдается вам

Как ваш стиль привязанности может повлиять на вашу сексуальную жизнь

Я стал призраком после секса — значит ли это, что я плохой в постели?

Как улучшить свою сексуальную жизнь в отношениях

Marry Gauff 19/05/2023
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Previous Article Я спросил лучшего тренера из Лос-Анджелеса о ее советах по тренировкам
Next Article Что я узнал о сексе из фильмов

You might also like:

Советы по деньгам, которые должен знать каждый, от финансового писателя
Почему Canva — мой лучший помощник для украшения дома
Обзор EarFun Uboom L
25 вопросов о деньгах, которые нужно задать своему партнеру
Блокировка времени: метод продуктивности, которым клянутся успешные женщины
10 способов, которыми йога кардинально изменила мою жизнь

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?