By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

104to108.com

  • Lifestyle
    LifestyleShow More
    Pomysły na poranek weselny do wypróbowania na przyjęciu weselnym
    28/11/2023
    Produkty najlepszego tradera Joe, które nie są jedzeniem
    28/11/2023
    20 lunchów, które możesz przygotować w niedzielę
    26/11/2023
    All of The Starbucks Fall Drinks, Ranking
    25/11/2023
    11 zmieniających życie podróży do odbycia przynajmniej raz
    24/11/2023
  • Finanse
    FinanseShow More
    Co zrobić po pomyślnym nawiązaniu połączenia?
    29/11/2023
    Wyznaczanie i utrzymywanie granic w pracy
    29/11/2023
    Czy powinienem rzucić pracę? 7 rzeczy do rozważenia w pierwszej kolejności
    28/11/2023
    Wskazówki dotyczące pieniędzy, które każdy powinien znać, od pisarza finansowego
    28/11/2023
    Czy powinieneś wypróbować technikę Pomodoro?
    27/11/2023
  • Seks
    SeksShow More
    Jak radzić sobie ze wstydem seksualnym według ekspertów
    29/11/2023
    Squirting i inne nieporozumienia dotyczące seksu, obalone
    28/11/2023
    Jak zapewnić (i otrzymać) lepszy seks oralny?
    26/11/2023
    Jak uprawiać dobry seks według seksuologa
    26/11/2023
    Czy afrodyzjaki działają? Poprosiliśmy ekspertów
    25/11/2023
  • Sport
    SportShow More
    Grillowałem najlepszą trenerkę z Los Angeles za jej porady dotyczące treningu
    29/11/2023
    Trening siłowy czy cardio: na czym powinieneś się skupić?
    29/11/2023
    6 prostych wskazówek dotyczących ćwiczeń od trenera fitness
    27/11/2023
    Jak stworzyć (i utrzymać) rutynowy trening, który pokochasz
    26/11/2023
    Trening siłowy dla kobiet: jak rozpocząć rutynę podnoszenia?
    24/11/2023
  • Technika
    TechnikaShow More
    Recenzja Creality Sermoon V1 Pro
    29/11/2023
    Recenzja Samsunga Galaxy A52s 5G
    28/11/2023
    Recenzja Sony WH-1000XM5
    28/11/2023
    Recenzja LG C2 OLED (2022)
    28/11/2023
    Recenzja Oral-B Vitality
    28/11/2023
  • Kontakty
  • Polski
    • Русский (Rosyjski)
    • English (Angielski)
    • Українська (Ukraiński)
    • Deutsch (Niemiecki)
Reading: Wskazówki dotyczące produktywności, gdy lato woła Cię po imieniu
Share
Notification
Latest News
Jak radzić sobie ze wstydem seksualnym według ekspertów
Sex
Grillowałem najlepszą trenerkę z Los Angeles za jej porady dotyczące treningu
Sport
Trening siłowy czy cardio: na czym powinieneś się skupić?
Sport
Co zrobić po pomyślnym nawiązaniu połączenia?
Finance
Recenzja Creality Sermoon V1 Pro
Tech
Aa
Aa

104to108.com

  • Lifestyle
  • Finanse
  • Seks
  • Sport
  • Technika
  • Kontakty
  • Polski
  • Lifestyle
  • Finanse
  • Seks
  • Sport
  • Technika
  • Kontakty
  • Polski
    • Русский (Rosyjski)
    • English (Angielski)
    • Українська (Ukraiński)
    • Deutsch (Niemiecki)
104to108.com > Finance > Wskazówki dotyczące produktywności, gdy lato woła Cię po imieniu
Finance

Wskazówki dotyczące produktywności, gdy lato woła Cię po imieniu

Marry Gauff
Last updated: 2022/09/19 at 12:53 PM
By Marry Gauff Published 20/11/2023
Share
SHARE

Robi się coraz cieplej, dni się wydłużają, a my odkładamy swetry, by wyjąć pastelowe sukienki.

Contents
1. Odśwież swoje cele2. Wejdź w praktykę przygotowywania tygodni z wyprzedzeniem3. Zbuduj swój harmonogram według tego, jak chcesz żyć4. Ciesz się procesem: rób przerwy!5. Wyjdź na zewnątrz (i wcześnie!)6. Zaplanuj odświeżenie — swojej pracy i życia

Wraz ze zmianą sezonu pojawia się poczucie odnowy i ekscytacji. Wyższe temperatury dają poczucie świeżości i lekkości — szansa na rozpoczęcie od nowa. Pogoda staje się ładniejsza, a nowe wydarzenia pojawiają się w kalendarzu społecznościowym za każdym razem, gdy spojrzysz, może to być również trudny czas na utrzymanie motywacji w pracy.

Dobrą wiadomością jest to, że ta zmiana może być połączeniem ekscytującego czasu towarzyskiego i osobistego, a także czasu odnowionej motywacji do kariery.

Zagłębmy się w sześć wskazówek dotyczących produktywności, które pomogą ci osiągnąć równowagę i być nie do zatrzymania w nowym sezonie.

1. Odśwież swoje cele

Często wyznaczamy sobie ambitne cele i z pełną prędkością staramy się je osiągnąć. Pracując nad dostosowaniem naszych planów treningowych do naszych aspiracji fitness, harmonogramów snu do naszych potrzeb i produktów do pielęgnacji skóry, aby dopasować je do naszego środowiska, zapominamy, że nasze cele również wymagają opieki i dostosowania.

Mniej więcej co kilka miesięcy lubię przeglądać cele, które sobie wyznaczyłem. Zadaję sobie te pytania:

Jak to się zgadza z moimi wartościami? Moje przekonania? Moje najgłębsze pragnienia? Jak chcę żyć swoim życiem? Czy trzeba coś zmienić? Jakie są małe cele, nad którymi pracuję, aby codziennie żywić się moimi ogólnymi marzeniami w moim życiu?

Zadając sobie te pytania, jesteś w stanie sprawdzić, czy i gdzie należy dokonać obrotu. Pomaga ci zapamiętać, w jaki sposób twoje codzienne życie wpływa na twoją przyszłość, przypomina ci, dlaczego dążysz do tego, kim jesteś, i daje nowe poczucie celu, gdy idziesz naprzód.

Jeśli zrobisz jedną rzecz, aby pozostać zmotywowanym lub wrzucić bieg, gdy na zewnątrz robi się przyjemniej, to jest to. Poświęć około godziny na poranną kawę i wyjaśnij, po co naprawdę chcesz i dlaczego.

letnia-porady-wydajności-teg-w-artykule-1

2. Wejdź w praktykę przygotowywania tygodni z wyprzedzeniem

Teraz, gdy masz świeży zestaw celów lub nowe nastawienie wokół nich, nadszedł czas, aby upewnić się, że to, co robisz na co dzień, prowadzi cię do ich osiągnięcia.

Moją ulubioną rzeczą jest przygotowanie i zaplanowanie tygodnia z wyprzedzeniem. W każdą sobotę lub niedzielę poświęć trochę czasu na zaplanowanie swojego tygodnia. Zaplanuj wszystkie rzeczy, które musisz zrobić, rzeczy, które chcesz zrobić i rzeczy, które chciałbyś zrobić. Celowo zaplanuj swoją pracę i życie osobiste (i zostaw trochę miejsca na spontaniczność dla tych wiosennych i letnich barów na dachu!).

Ponadto posprzątaj swoją przestrzeń i zadbaj o siebie – rób wszystko, co musisz, aby poczuć się tak odświeżonym, jak tylko możesz, przyjść w poniedziałek rano.

3. Zbuduj swój harmonogram według tego, jak chcesz żyć

Istnieje wiele treści dla kobiet, które pracują dla siebie i mogą budować swoje dni w takim stopniu, w jakim idealnie pasują. Nie każdy ma taką opcję, jeśli pracujesz w bardziej tradycyjnym modelu pracy od 9 do 17.

Niezależnie od harmonogramu pracy, istnieją sposoby na zbudowanie swojego życia tak, aby lepiej odzwierciedlało to, co masz nadzieję, że pewnego dnia będziesz w stanie zrobić.

Na przykład, jeśli Twoim celem w życiu jest posiadanie własnej firmy i wyobrażasz sobie, że obudzisz się, zrobisz kawę, zrobisz dziennik, ćwiczysz lub idziesz na poranny spacer, a następnie udasz się do biura, zacznij robić wszystko, co możesz. zrobić teraz, dzisiaj.

Może musisz dojeżdżać do pracy o 7 rano, żeby nie dostać się do wszystkich tych rzeczy, ale założę się, że zmieścisz przynajmniej jedną z nich w swoim harmonogramie, zanim wyjdziesz za drzwi.

To, że nie jesteś jeszcze w swoim wymarzonym życiu, nie oznacza, że nie możesz zacząć się zbliżać dzisiaj.

Ponadto upewnij się, że układasz swój tydzień, kiedy pracujesz najlepiej. Ponownie, nie zawsze jest to możliwe, gdy ludzie ciągną Cię we wszystkich kierunkach, ale prawdopodobnie możesz sobie pozwolić na blokowanie czasu przynajmniej jednego ranka lub popołudnia na pracę nad projektem, który zaniedbałeś, w zależności od tego, kiedy Twoje kreatywne soki płyną najlepiej.

letnia-porady-wydajności-teg-w-artykule-2

4. Ciesz się procesem: rób przerwy!

Kiedy budujesz swój harmonogram (i życie), nie zapomnij zafundować sobie.

Podczas gdy budujesz swoje praktyki, aby lepiej osiągnąć swoje cele osobiste i zawodowe, dodaj czas na proste przyjemności życia.

Innymi słowy, zaplanuj przerwy.

Jeden hack, który okazał się pomocny przez lata, szczególnie jeśli pracuję nad czymś, co może nie być moją filiżanką herbaty, polega na zablokowaniu czasu na godzinę lub dwie, kiedy koncentruję się na projekcie, wiedząc, że kiedy to trafię limit czasu lub pewien punkt w projekcie, mogę iść na spacer po latte z mlekiem migdałowym w dół ulicy.

Podział projektów na łatwe do przyswojenia części i planowanie przerw lub nagród w miarę postępów może być kluczowym sposobem zapewnienia postępów i czerpania przyjemności z całego procesu.

5. Wyjdź na zewnątrz (i wcześnie!)

Korzyści z wyjścia na zewnątrz są nieograniczone. Teraz, gdy robi się coraz więcej słońca, zaplanuj czas na wyjście na zewnątrz, gdy budujesz swój tydzień.

Teraz, gdy wielu z nas przestawiło się na pracę zdalną, po trzech dniach łatwo jest spojrzeć w górę i zdać sobie sprawę, że nie opuściłeś swojego mieszkania (tylko ja?).

Jednym z moich ulubionych sposobów na włączenie świeżego powietrza i słońca do mojego codziennego życia jest planowanie porannego spaceru, niezależnie od tego, czy jest to dojazd do pracy, czy tylko kilka przecznic, w zależności od dnia. Podczas tego spaceru słucham podcastu, muzyki lub medytacji podczas chodzenia, aby dobrze rozpocząć dzień.

6. Zaplanuj odświeżenie — swojej pracy i życia

Co nie mniej ważne, dużo słyszymy o odświeżeniu domu i dobytku, gdy pogoda się poprawi. To świetny czas na oczyszczenie starego, aby zrobić miejsce na nowe.

Ale co z twoją pracą i życiem?

Poświęć trochę czasu na odświeżenie tego, co masz na talerzu. Przeglądaj skrzynkę odbiorczą, pulpit oraz foldery i pliki na komputerze. Usuń lub zarchiwizuj to, czego nie potrzebujesz. Przejrzyj swoją listę rzeczy do zrobienia. Czy są tam przedmioty, które były tam od miesięcy? Czy naprawdę są aż tak ważne? Spójrz na swój kalendarz. Czy są przedmioty, które można usunąć? Czy są spotkania, które nie są korzystne?

Zagłębiaj się w swoje dokumenty, zadania do wykonania i ogólną pracę — gdzie możesz uporządkować, aby skupić się na tym, co najważniejsze?

You Might Also Like

Co zrobić po pomyślnym nawiązaniu połączenia?

Wyznaczanie i utrzymywanie granic w pracy

Czy powinienem rzucić pracę? 7 rzeczy do rozważenia w pierwszej kolejności

Wskazówki dotyczące pieniędzy, które każdy powinien znać, od pisarza finansowego

Marry Gauff 20/11/2023
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Previous Article 5 nawyków, które mogą poprawić Twoje życie seksualne
Next Article Dlaczego 2022 powinien być rokiem, w którym zaczynasz podnosić ciężary?

You might also like:

5 poszukiwanych umiejętności zawodowych, które pomogą Ci rozwinąć karierę w tym roku
Jak stworzyć (i utrzymać) rutynowy trening, który pokochasz
Czego dowiedziałem się o seksie z filmów
Recenzja Sony WH-1000XM5
Recenzja Ezviz BC1C 2K+
Rozmowy o seksie, które powinieneś prowadzić

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?